Construire son bonheur
Comme vous avez déjà pu le constater, choisir un produit dans les rayons des supermarchés devient de nos jours un défi. En effet, le panel de choix que l’on nous offre pour un même produit peut désorienter plus d’un consommateur ! Malgré l’initiative du Nutriscore, il est tout de même bon de savoir ce que l’on […]
Comme beaucoup d’entre nous, j’ai longtemps rêvé de quitter le pays pour une vie meilleure, plus libre et plus sereine, plus diversifiée car il n’y a rien à faire dans ce pays.
Mais voilà, à un moment de ma vie, je me suis demandée si VRAIMENT, il n’y a rien à faire en Algérie? Un si grand pays où il n’y a rien à faire?! Ce n’est pas possible…. ?? J’essayerai donc, modestement de partager mes expériences de « tourisme local ».
Et pour un premier article dans la rubrique « la ballade du mois » j’aimerais partager avec vous l’expérience que j’ai vécu l’année dernière et qui se reproduit cette année, c’est le festival itinérant de #Raconte-Arts, un festival itinérant qui à lieu tous les étés depuis 15 ans; et dont le principe est de changer de village chaque année. L’année dernière il avait lieu dans le village de Aith Ouabane; où nous avons eu mes parents et moi un accueil chaleureux et respectueux ! avec des paysaes à couper le souffle!
Tous les arts y étaient représentés, théâtre, dessin peinture, peinture murale, danse, les rues étaient joliment décorée par des œuvre éphémères des dessins représentant la culture, et l’imaginaire bien de chez nous!
les habitants avaient ouvert leurs porte aux festivaliers venu de différents pays, dont la France, l’Allemagne, le Canada le Mali le Sénégal le Maroc et aussi de toute l’Algérie !!!! Un très bel échange culturel international dont le clou état le dernier jour avec la soirée de Déambulation nocturne aux bougies dans les ruelles du village sur fond de musique Gnawi et africaine !!!! Extraordinaire !
Vous apprécierez aussi le respect et la tranquillité dans vos ballades que ce soit en solo ou en famille, aucun mot plus haut que l’autre aucun commentaire intempestif, une vraie parenthèse de tranquillité, le village était propre et le tout s’est déroulé dans une ambiance bon enfant : )
Cette année le festival se déroule à Tiferdouth (Ain El-Hammam), élu plus beau village de Kabylie cette année : ) et il est également le village le plus haut de Kabylie, donc paysages à couper le souffle garanti !!! Allez-y n’hésitez pas !! pour les détails, l’équipe de weshderna à écrit un article détaillé expliquant le programme jour par jour voici le lien pour vous faciliter la recherche: Programme RacontArs par Wesh Derna
Par ailleurs, comme une image vaut mille mots, j’ai glaner quelques photos ici et là sur le net de l’édition 2018 du festival notamment sur la page fecebook de Merzouk Meziane et sur la page Facebook du Festival Raconte-arts , je vous laisse admirer l’ambiance 🙂 la beauté de nos paysages les couleurs chatoyante de la belle robe Kabyle, les rythme de la musique madeInBladi, le Bendir, les youyou une véritable fête, les rires des enfants… une très belle expérience à ne pas rater
Programme RacontArs par Wesh Derna
PPar ailleurs, comme une image vaut mille mots, j’ai glaner quelques photos ici et là sur le net de l’édition 2018 du festival notamment sur la page fecebook de Merzouk Meziane et sur la page Facebook du Festival Raconte-arts , je vous laisse admirer l’ambiance 🙂 la beauté de nos paysages les couleurs chatoyante de la belle robe Kabyle, les rythme de la musique madeInBladi, le Bendir, les youyou une véritable fête, les rires des enfants… une très belle expérience à ne pas rater
Avez-vous des suggestions de fêtes locales à visiter ? quelle région d’Algérie, village, ou ville nous conseillez-vous d’explorer? Parlons-en ici, n’hésitez pas à « liker » ou commenter dans cet espace 🙂
Bonne promenade : )
A Alger nous le savons tous on s’en plaint tout le temps…. Il y a des bouchons partout ! tous les jours ! Qui n’ pas perdu au moins 1 heure sur un trajet …. Dans la mesure où il est impossible de s’extraire des bouchons « la téléportation… mazal chwiya*…. J J » il est encore moins possible de ne pas sortir (il faut au moins aller bosser, s’acheter à manger, payer les factures etc. etc…) bref ! On est OBLIGE de sortir et de faire l’expérience des bouchons ! Aujourd’hui j’aimerais vous proposer quelques astuces simples et ludiques pour que ce temps ne soit plus du temps perdu mais du temps gagné J, et souvent gratuit ou a moindre cout !!!
1 – Livres audio : une manière simple de « lire », de découvrir des œuvres et de nourrir son imaginaire et celui de sa famille, les livres audio, il y a beaucoup de contenus, gratuit et accessible à tous ! donc on en profite pour se déconnecter et se cultiver, pratiquement sans effort. Perso j’utilise beaucoup YouTube ; alors, en préparant cet article j’ai créé une chaine publique sur YouTube où j’ai mis des livres audio pêle-mêle que vous pourrez consulter librement : Livres audios et je continuerai à alimenter cette liste au fur et mesure des découvertes 🙂
Sinon voici quelques autres sites internet que j’ai pu identifier pour votre usage :
http://www.litteratureaudio.com/
Les applications gratuites (parmi tant d’autres…) ou vous pouvez avoir du choix :
Vous avez également les classique style Amazone mais là…. Il faut essourdi* $$ 😀 !
2 – Apprendre une nouvelle langue
C’est une bonne alternative pour passer du temps et gagner une connaissance, combien de fois j’ai passé à écouter et réécouter les CD d’anglais ou d’italien quand je prenais des cours, et croyez-moi, c’est très efficace!Les méthodes d’apprentissage audio d’une langues sont nombreuse soit sur le net ou en librairie ou auprès d’écoles de langues vous pouvez mettre des CD et utiliser ce temps pour écouter, et apprendre une langue ! « so let’sl earn english !! ».
3- écouter de la musique classique ou chansons à texte :
En conduisant sur une route fluide j’aime bien écouter des morceaux légers et « dans l’ère du temps » et dansantJ. Pourtant quand le trafic est plus dance je trouve cela bien plus propice à la concentration et à l’écoute d’œuvres musicales plus complexe, écouter les paroles ou apprécier des compositions classiques que ce soit de l’andalou du chaabi ou des chanteurs a texte français ! Hé puis, La musique classique est connue pour apaiser lestress et l’âme, certains disent que ça calme même les schizophrénies, alors…. Respirons et coutons du Mozart ou du Bach .
4- L’occasion rêvée d’organiser sa journée :
Ceci s’adresse particulièrement aux personnes qui sont seules dans leurs véhicules et qui ont des plannings chargés, ce moment de solitude peut être une formidable occasion de se recentrer, de regarder les situationsdans leurs ensembles se focaliser sur ce qui a de l’impact dans nos vie regarder ce qui nous sers et se distancier de ce qui ne nous sers pas.
5- Faire la liste des menus pour la semaine suivante :
Ceci est une pensée spéciale pour les mamans! C’est tellement stressant de se dire «qu’est-ce que je cuisine ce soir ?!! » la phrase maudite de ceux qu’on aime «MAMAN!!!! ON MANGE QUOI ?!! ». Et si on construisait les menus de notre semaine Jau lieu de râler pour une queue de poisson, si on la transformait en « ya7ay !!! rani mechghoula fi hadja oukhra* » je prépare mes menus !!! parce qu’une fois l’idée trouvée, il ne reste qu’à faire l’inventaire de ce qu’il y a à la maison et la liste des courses du vendredi devient limpide !
6 – cultiver la politesse au volant :
Pratiquer les principes de la politesse au volant J hé oui, être gentil, laisser passer quelqu’un, céder une priorité peut parfois débloquer une situation, éviter un GRAND stress et qui sait,fera partie de vos BA de la journée J et surtout ça fait du bien d’être gentil, même au volant, je vous le jure ! Essayez, une action par jour, juste une, !
7- Semer des sourire :
Je vous invite aussi à pratiquer le sourire volontaire et au volant, choisissez quelqu’un au hasard, sans raison, sans rien attendre et offrez un sourire, juste comme ça !Peut-être verrez-vous des réactions d’étonnements, des personnes qui se demandent ce que vous cherchez, ou même qui ne sauront pas comment réagir lol J, chose que je trouve très drôle et qui par conséquent, remonte mon moral J.Souriez et passez votre chemin, faites le sans rien, absolument rien attendre, faites le comme une offrande à la vie. Juste parce que vous avez la capacité de le faire, offrez un (ou des : ) ) sourire(s)
NB : cet article n’est pas sponsorisé, les lien que je partage ne sont que le résultat de recherche que je fais pour m’aider à la rédaction de mes article, mais si , par hasard J quelqu’un veux me proposer un sponsoring je serais ravie d’être à l’écoute de la proposition J J
* les expressions dialectales du texte
mazal chwiya : on y est pas encore J
essourdi: Argent
ya7ay !!! rani mechghoula fi hadja oukhra: cours toujours!!! Je suis occupée à bien autre chose
Si cet article vous a plu , mettez une petite étoile ou partagez-le !!!
Donquichette
Selon le site l’internaute l’équilibre se défini (1) comme suit :
Quand on parle d’équilibre, ou trouver l’équilibre, la première idée qui s’impose à nous c’est « l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée », personnellement je ne suis pas vraiment sure que ça soit aussi symmetric, comme-ci la vie d’un être humain n’avait que deux aspects qui s’opposaient pour s’annuler. Et si véritable question était « l’équilibre n’aurait-il pas, au fond, pour objectif de tendre vers l’accomplissement personel ?», ne pas se sentir happé dans la vie sans l’avoir voulu, et si la perte d’équilibre se confondait avec la perte de contrôle de nos vie ? la perception serait tout autre n’est-ce pas ?!
En écrivant cet article je me suis demandé sous quel angle présenter le sujet etje suis tombée sur cette vidéo (2) très intéressante de Nigel Marsh ou il traite de comment créer un équilibre vie / travail qui fonctionne ?ou il décrit entre autres choses sa journée idéalesous ces termes :“… avant de reprendre le travail après mon années sabbatique, je me suis posé afin d’écrire , en détail, la description, pas-à-pas, d’une journée idéalement équilibrée à laquelle j’aspirais. Et cela ressemblait à quelque chose comme ceci : Se réveiller, reposé après une bonne nuit de sommeil. Faire l’amour.Promener le chien. Prendre le petit déjeuner avec ma femme et mes enfants. Faire l’amour encore. Conduire les enfants à l’école en allant au travail. Travailler trois heures. Faire une partie avec un ami à l’heure du déjeuner. Travailler encore trois heures. Retrouver des amis dans un pub pour un apéritif de début de soirée. Rentrer à la maison pour diner avec ma femme et mes enfants. Méditer une demi-heure. Faire l’amour. Promener le chien. Faire l’amour encore. Aller au lit” combien de fois pensez-vous que j’ai vécu cette journée??
Nous devons être réalistes. On ne peut pas tout faire la même journée. Nous devons rallongé les périodes que nous jugeons nécessaire à notre équilibre, mais nous devons le faire sans tombé dans le piège du « j’aurais une vie quand je serais à la retraite, quand mes enfants auront quittés la maison, quand ma femme aura divorcé de moi, ma santé sera déclinante, que je n’aurais plus d’amis intéressants ».Une journéec’est trop court, «après ma retraite» est trop long. Cela doit être quelque part entre les deux. (3)
Mais tout ça c’est au states…. ! et chez nous ? doit-on aller vers, « ekhtiklebladhadi ra7et fiha ! »? moi j’ai pris le pari contraire, j’ai pris le pari de batailler pour mon bien-être et mon équilibre, émotionnel, physique et celui de ma santé. J’y travaille au quotidien, c’est mon leitmotive, mon rêve , mon envie c’est partager avec vous ma propre expérience et quelques petites résolutions que j’ai prises qui au quotidien m’aident à tenir mon engagement, qui sait, peut-être que ça touchera quelqu’un !!?
Pour la petite histoire, tout a commencé un jour de 2014 ou après une période de 3semaine de 14h de travail par jour et consécutif,weekend compris (qui n’étaient en réalité que la continuité de ma vie depuis des années voir une décennie) j’étais tellement mal en point tellement stressée, tendue et fatiguée qu’a l’âge de 33 ans je ne pouvais lacer mes chaussures….. quelques jours avant, et je me suis aperçue que le simple geste « oui » ou « non » de la tête m’était devenu horriblement douloureux !! A ce moment-là précisément j’ai eu comme un déclic ou plutôt un électro choque!Moi qui été si joyeuse dynamique voir hyperactive, j’étais devenue «vielle avant l’âge » malade intérieurement et extérieurement, mon âme et mon corps étaient malade….. j’avais perdu tout contrôle dans ma vie, je n’avais plus le temps de rien, ni faire du sport , ni parler à ma famille, ni même manger convenablement ; comment cela aurait-il été possible quand on sort à 07h00 du matin pour rentrer à 20h30 voir 21h avec plus de 03h de bouchons dans les jambes juste pour aller et revenir du travail…. que restait-t-il de mon humanité ? ou allait ma vie ? comment suis-je arrivée à un tel déséquilibre dans ma vie ? c’était simple, j’avais laissé d’autres décidés de ce qui était important et central dans ma vie, ce qui devait être mon points cardinaux ! j’avais oublié de m’écoute, de me centrer, je ne faisais que courir dans tous les sens pour faire plaisir à la famille, aux amis, collègues…., jamais un instant de répit ou de réflexion.
Cet événement m’a tellement secoué ! Ma décision était prise, je reprends le lead! j’ai commencé par des petits gestes, des tout petits changement qui ne se voyaient presque pas par exemple : 10 minutes d’exercice d’assouplissement tous les matins avant d’aller au travail (grâce à des vidéos mises en ligne par de personnes généreuse via YouTube.com principalement mais aussi bien d’autres) mieux manger, rependre la lecture moi qui ne lisais même plus le journal, me coiffer, m’habiller retrouver le gout de la coquetterie, sourire, me forcer à sourire et tant d’autre geste minimes qui au final ont eu un grand impact dans ma vie !!! Pourtant le plus gros du travail a été celui-ci :j’ai dû faire face à moi-même et me rendre compte que j’avais laissé filer ma vie, j’avais donné le contrôle à d’autres, voilà ou était le déséquilibre, au lieu de mettre en place ma propre « balance » mon échelle de valeur de la « réussite » j’avais sous-traité ma vision ; et pour moi tout est là, avant de parler d’équilibre ou de perte d’équilibre , nous devons définir nos propre échelle de valeur, les éléments qui nous centrent , nous rendent à nous-même, et qui au final nous épanouissent, au point de vue physique, gestion de notre temps de notre énergie, émotionnellement ou même spirituellement. Nous devons nous poser ces questions, en Algérie ou ailleurs, ces questions se posent !
Aujourd’hui quatre ans plus tard, je continue à y travailler, en essayant de garder en mémoire ces gardes fou :
Voici en bref mon expérience et ce que je peux dire aujourd’hui sur le sujet, évidement c’est un sujet brulant que je retraiterais forcément, d’ici là, dites-moi ce que vous faites pour retrouver ou garder l’équilibre, ou quels aspects de ce sujets vous aimeriez approfondir. D’ici-là , soyons heureux !
Pour mieux vous documenter, voici quelques liens vers les articles utilisé dans cet article :
Crédit photo : Hakim Mouassa
(1) Définition l’internaute : https://www.linternaute.fr/dictionnaire/fr/definition/equilibre-1/
(2) Lien vidéo TED Nigel Marsh : https://www.ted.com/talks/nigel_marsh_how_to_make_work_life_balance_work
(3) Traduction : par moi-même
Bonus : Lien transcription texte Nigel Marsh: Vous pouvez également retrouver la transcription de l’ensemble de la conférence via ce lien : https://singjupost.com/nigel-marsh-work-life-balance-is-an-ongoing-battle-full-transcript/
Je suis une algéroise, et comme tous les algérois je suis toujours à la recherche d’environnements agréables pour faire le plein de bonnes énergies, dans une ville pas toujours facile à vivre entre les embouteillages, le « dégoutage » et où le défaitisme est roi, doit-on pour autant se laisser happer par ce tourbillon de grisaille … ?
Ce blog part d’une envie personnelle de recherche du bien êtredans ma ville. En effet les sites, pages facebook et blogs qui parlent SPA , salons de coiffure, hammams, cafés à la mode, restaurants, salles de concert et d’autres endroits pour sortir passer du bon temps, foisonnent sur la toile algérienne et ça c’est trop cool J , pourtant ils ne répondent pas à mon besoin: celui de se faire du bien au-delà de l’estomac! Le besoin de nourrir l’âme, la pensée, la santé, et le cœur.
C’est là d’où vient mon humble démarche, le partage et l’échange….
Je suis évidemment à l’écoute de toutes les idées et commentaires.
Cheers :)!
algerbienetre 